Αποκτήστε την Κοιλίτσα των Ονείρων μέσα σε 45 Μέρες κάνοντας αυτές τις Απλές Ασκήσεις.
Viralman.gr

Αποκτήστε την Κοιλίτσα των Ονείρων μέσα σε 45 Μέρες κάνοντας αυτές τις Απλές Ασκήσεις.

Ακόμα μία fitness star του Instagram που μοιράζεται βίντεο με workouts είναι και η Kellen Lemos, μια Βραζιλιάνα που κατοικεί στο Μαϊάμι (εντάξει, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία). Στο παρακάτω βίντεο γυμναστικής, η Kellen προτείνει ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα, εφόσον έχεις βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα.

Μάλιστα, η ίδια παρομοιάζει τον κορμό μας με ένα ψηλό κτίριο και τους πλάγιους κοιλιακούς με κολόνες, οι οποίες πρέπει να είναι δυνατές για να κρατούν το κτίριο όρθιο.

Tip: Δοκίμασε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.



Ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα:

via

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
Viralman.gr
[teads_ad]