Viralman.gr

Αποκτήστε την Κοιλίτσα των Ονείρων μέσα σε 45 Μέρες κάνοντας αυτές τις Απλές Ασκήσεις.

Ακόμα μία fitness star του Instagram που μοιράζεται βίντεο με workouts είναι και η Kellen Lemos, μια Βραζιλιάνα που κατοικεί στο Μαϊάμι (εντάξει, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία). Στο παρακάτω βίντεο γυμναστικής, η Kellen προτείνει ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα, εφόσον έχεις βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα.

Μάλιστα, η ίδια παρομοιάζει τον κορμό μας με ένα ψηλό κτίριο και τους πλάγιους κοιλιακούς με κολόνες, οι οποίες πρέπει να είναι δυνατές για να κρατούν το κτίριο όρθιο.

Tip: Δοκίμασε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.

Ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα:

via

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
Viralman.gr